rosiinaa

Känns som jag tränat hela dagen för det har gått så snabbt och klockan är mycket. Började med jm-program , sen tog jag mig en powerwalk till gymmet och tränade lite där , och sedan en powerwalk hem. Duktig TJEJ. Gillar att träna till dessa låtar.

Nu måste jag ta mig i kragen och börja träna igen. Fast ska dela upp det ännu mer den här gången. Tänkte att jag skulle börja med gymmet minst 2 ggr i veckan. powerwalk minst 5 ggr i veckan och JM program minst 3 ggr. Så får man lite utav varje. Ska börja äta nyttigare och minska mina gottis saker. Jag vill se resultat. Satsar på beach 2011 och jag vill kunna nå mål. Puscha nu för fan och kom med tips. Detta ska fan hålla i. Nu ska jag sova. Godnatt

Och det kändes grymt bra efteråt. Kunde rikitigt inte bestämma mig innan om jag skulle ta en powernap eller powerwalk. Men tiden gick väldigt fort och det var härligt väder ute så känns grymt nu. Tänkte fylla magen lite med macka som ser ut som diaré men det är pesto , ägg , äpple och kaffe. Kanske lite glass också. Nu ska jag kolla TV ha de göttt. pöss & fjärt

Började med en lång powerwalk med Lisa som sagt. Sedan satte jag igång med programmet i 20 min. Har träningsverk i magen och i benen och det känns grymt. Ni borde också testa på. Ladda ner Jillian Micheals program och följ det i 30 dagar. Efter programet blev det stretching som är viktigt och sen citron vatten och keso röra och grovt bröd och sedan en pannkaka till efterrätt som mamma hade lagat. Imorgon blir det först gym och då ska jag köra biceps och benen sen tar jag mig en powerwalk förbi mathilda och sen hem och så kör jag programmet.

Ett tips när du gymmar att inte köra samma muskelgrupper varje gång , man måste variera annars bryter du ner musklerna istället för att bygga upp dom.

Hejsan! Idag blev det bara JM-program.Började med att äta lite innan och dricka citron vatten så klart och sedan körde jag igång i tjugo minuter. Det var jobbigare än jag trodde kan jag säga er. Det var bra övningar och jag tvinga mig själv att inte ge upp. Imorgon ska jag träna på friskis och sedan kör jag programmet. Måste köra 30 dagar i streck nu så måste hålla ut verkligen. Har ni några träningstips  eller några tips hur man inte blir så sugen på godis som jag blir jämt så kommentera

Har gjort upp ett eget tränings schema som ska följas flitigt. Har även laddat ner Jillian Michaels program som jag ska följa varje dag i 30 dagar. Då tränar man 20 min per dag med det programet. Sen tränar jag så klart fortfarande på friskis. Så ska göra en ny kategori här som kommer handla om träning och sådant. Känner att det kanske behövs fylla ut lite mer i bloggen så det passar bra. Så häng med i fortsättningen så kommer ni kunna följa min träning.

( Keso & pesto mackor med tomat, mummmms, )

Har precis varit och tränat. Körde en halvtimmas kondition bara idag , och sen körde jag ben och mage. Sen börja jag känna mig sjuk så åkte hem. Ska ta mig en dusch och sedan en kopp te framför tvn. Köpte även lite små saker på stan idag som jag visar snart. Ha en bra kväll

Nu blir det att åka till gymet och träna lite. Sen hem och duscha och vidare till Bea där vi ska fixa oss för kvällen då det är 19 års party. Hörs senare.